3 mÄneder med trening, stÞtte og en heiagjeng i ryggen.
Boken gir dere metoden. Programmet hjelper dere Ă„ bruke den.
Ny forstÄelse hjelper. à prate sammen hjelper. Men det hjelper ikke om dere ikke tar action. Det er det Hjertestarterprogrammet hjelper dere med:
1. Velg en ny intensjon. Hvordan vil dere ha det sammen?
2. Ta valg deretter. SmÄ og store, i hverdagen.
3. Tren pÄ holdning og kommunikasjon. Det som fÄr dere dit dere vil.
4. Ta daglig action. Det er der forandringen skjer.
Og vi er med dere hele veien.
Dette er for dere som ...
℠har prÞvd Ä snakke om det, kanskje fÄtt hjelp, men mangler verktÞy som virker i hverdagen
℠har en partner som er skeptisk. Her er det rett pÄ sak, praktisk og uten skam
℠ikke nÞdvendigvis er i krise, men vil ta vare pÄ det dere har
℠trenger mer enn en bok eller et kurs, men klarer Ä trene pÄ egen hÄnd mellom samtalene
Trenger dere noen tett pÄ hver uke, er ALL IN et bedre valg. Vi hjelper dere gjerne Ä finne ut hva som passer.
Partolker. Ikke terapeuter.
Vi graver ikke i hvem som har skylda. Vi oversetter det som skjer mellom dere, og gir dere verktĂžy som virker i hverdagen.
Praktisk
Konkrete verktĂžy dere kan bruke samme kveld. Ikke bare prat.
Herfra og videre
Vi ser framover. Hva skal dere gjÞre nÄ, med det dere vet?
Parets PT
Vi heier, utfordrer og stÞtter. Fordi vi faktisk bryr oss om at det gÄr bra.
Dette fÄr dere
Treningsprogrammet
12 uker der dere tar 5-stegsmetoden i bruk, Ă©n del i uka. Korte videoer og Ăžvelser dere kan gjĂžre hjemme, hver for dere eller sammen.
Gruppetrening hver uke, om dere vil
Digitale samlinger for alle som er med i programmet. Delta live, eller se opptaket nÄr det passer.
1 samtale i mÄneden med deres egen partolk
3 personlige samtaler der dere ser hvor dere er, og hva som er neste steg.
Peptalk pÄ telefon
En kort, personlig samtale nÄr dere Þnsker og trenger det, til faste tider.
Dere er ikke alene
Det er uendelig verdifullt Ä hÞre andre par sette ord pÄ det dere selv kjenner pÄ. Mange gruer seg til gruppen. De fleste ender opp med Ä sette mest pris pÄ nettopp den.
«Til Ä begynne med syntes jeg det var litt skummelt Ä sitte og prate Äpent om fÞlelser med andre mennesker pÄ nett. Men etter hvert oppdaget vi at de slet med veldig mye det samme. Alle delte jo like mye, sÄ da ble det ikke sÄ skummelt.»
â Monica, 30 Ă„r sammen med Tommy
Og nÄr det lÄser seg, stÄr dere heller ikke alene:
«Jeg ble veldig frustrert nÄr jeg ikke fikk det til. Da gikk jeg ganske rett i kjelleren. Men da kom det noen magiske telefoner med Katja, slik at jeg kunne forstÄ at det var hÄp med meg.»
â Stian
EtterpÄ sa Ranveig og Stian bare dette: vi prater mer, og vi er roligere.
Slik ser de 3 mÄnedene ut
Hver uke Äpnes en ny del, slik at dere rekker Ä ta den i bruk fÞr neste kommer. Og hver mÄned setter dere dere ned med partolken deres.
MÄned 1 · ForstÄ
Uke 1 · Fokus DEG. Du vet hva du faktisk trenger for Ä ha det godt, og hvor langt det er fra slik dere har det nÄ.
Uke 2 · ForstÄ hverandre med et praktisk verktÞy. Du lager en bruksanvisning pÄ deg selv, som partneren din endelig kan forstÄ.
Uke 3 · Dere to i mÞte med hverandre. Dere ser mÞnsteret mellom dere, og skjÞnner hvorfor akkurat deres kombinasjon krasjer der den krasjer.
Uke 4 · Kommunisere med respekt og kjÊrlighet. Dere avklarer i stedet for Ä anta.
â„ Samtale 1 med deres egen partolk
MÄned 2 · Snu
Uke 5 · KjÊrlighet som treffer. Dere vet hva den andre trenger for Ä fÞle seg elsket.
Uke 6 · NÄr det stormer. Dere vet hva dere gjÞr nÄr det brenner, og har begynt Ä snakke om nÊrhet og intimitet uten at det blir vondt.
Uke 7 og 8 · Skape varig endring. Dere har satt en felles retning, og tatt de valgene som skal til for at endringen varer.
â„ Samtale 2 med deres egen partolk
MÄned 3 · Leve det
Uke 9 og 10 · Fra teori til praksis. Dere har gjort det, ikke bare lÊrt det. Hver dag i 14 dager.
Uke 11 og 12 · Bruksanvisningen deres. Dere har deres egen bruksanvisning, og vet hvordan dere bruker den nÄr livet skjer igjen.
â„ Samtale 3 med deres egen partolk, og en plan for veien videre
Hva par sier om Hjertestarterprogrammet
«Bare det Ä forstÄ hverandre pÄ det nivÄet gjorde ganske mye for oss.»
â Monica, 30 Ă„r sammen med Tommy
«Jeg opplever at du finner ord mye mer. Du klarer Ä gi uttrykk for hva som skjer pÄ innsida.»
â Ranveig, om Stian
«Hvis du bare klarer Ä bruke det, sÄ funker det. SÄ kommer fÞlelsene.»
â Sandra og Tom
«Peptalkene ble min redning midt i kaoset ⊠Tidenes heiagjeng!»
â Reidun
«Vi har pratet mer sammen de 3 siste ukene enn pÄ mange Är.»
â Deltaker i Hjertestarterprogrammet
«Jeg begynner Ä tenke at vi kan se pÄ disse forskjellene med humor, og det er ganske befriende.»
â Deltaker, etter 2 uker
«Vi har vÊrt pÄ mange parkurs, men dette er virkelig noe annet.»
â Deltaker i Hjertestarterprogrammet
«Jeg er sÄ glad jeg har deltatt hos Partolken selv om jeg var i det alene ⊠NÄ er vi under samme tak igjen.»
â Deltok uten partneren
«Dette tror jeg er en fin ting Ä delta pÄ sammen for alle par, og man bÞr gjÞre det tidligere i forholdet enn man tror.»
â Mannen som var skeptisk
Vi gikk en periode til familievernkontoret, men mÄ medgi at det ikke fÞrte til mer kontakt eller nÊrhet. Evig takknemlig for at vÄre barn ikke har opplevd skilsmisse.
â Fra et par som har gĂ„tt programmet
Hjertestarterprogrammet
3 mÄneder
kr. 25 000,- pr. par
eller delbetaling.
Dere fÄr faktura pÄ e-post, og avtaler oppstart med oss.
[PÄmeldingsskjema kobles pÄ her]
JA, VI VIL VĂRE MEDVil dere ha mer?
Jevn puls: Fortsett etter de 3 mÄnedene med 1 samtale i mÄneden, de ukentlige samlingene og peptalk pÄ telefon. 3 500 kr i mÄneden, med én mÄneds oppsigelse.
ALL IN: Vil dere ha oss tettere pÄ, kan dere oppgradere til ALL IN, med personlig trener hver uke.
Usikre pÄ hva som passer for dere? Ring oss for en kort, uforpliktende prat.
Kjent fra NRK, TV 2 og riksdekkende aviser
Partolken ble grunnlagt av Maria Mork, som har arbeidet med par og familier i krise i over 20 Är. Sammen med teamet har hun hjulpet tusenvis av par til Ä forstÄ hverandre igjen. Metoden er beskrevet i boka Hjertestarter (Frisk Forlag, 2024).
